Magneziu general

Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului și trebuie consumat zilnic din mai multe motive:

1. Susține sănătatea sistemului nervos

• Ajută la reducerea stresului și anxietății.

• Îmbunătățește calitatea somnului.

• Contribuie la transmiterea corectă a impulsurilor nervoase.

2. Menține sănătatea musculară

• Previne crampele și spasmele musculare.

• Contribuie la relaxarea și contractarea corectă a mușchilor.

3. Sprijină sănătatea inimii

• Reglează tensiunea arterială.

• Contribuie la ritmul cardiac normal.

4. Ajută la metabolismul energetic

• Participă la producerea de energie în organism.

• Contribuie la transformarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor în energie.

5. Întărește sistemul osos

• Ajută la absorbția calciului și la menținerea densității osoase.

• Previne osteoporoza și fragilitatea osoasă.

6. Susține echilibrul electrolitic

• Este esențial pentru buna funcționare a celulelor și menținerea hidratării corecte.

7. Reglează glicemia

• Poate ajuta la prevenirea diabetului prin reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Lipsa magneziului poate duce la simptome precum oboseală, insomnie, iritabilitate, crampe musculare și probleme digestive. De aceea, este important să consumăm alimente bogate în magneziu (nuci, semințe, spanac, ciocolată neagră) sau suplimente, dacă este necesar.